Trẻ uống nước bao nhiêu trong một ngày là đủ nhu cầu?

Nước rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ, nó đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch, đào thải độc tố, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và nhiều hơn nữa những lợi ích khác. Vì thế, có thể thấy rằng ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể bắt đầu ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể trẻ. Bên cạnh sữa thì trẻ uống nước bao nhiêu là đủ trong một ngày? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời chính xác nhé

1. Trẻ uống nước nhận được những lợi ích gì?

– Nước cung cấp năng lượng: Nước giúp cung cấp năng lượng cho trẻ và ngăn ngừa khả năng mất nước. Nước hỗ trợ lưu lượng máu khỏe mạnh và rất cần thiết trong việc vận chuyển oxy lên não.

– Giúp tăng khả năng tập trung: Khi trẻ em bị mất nước thậm chí chỉ 2%, điều này có thể bắt đầu ảnh hưởng đến khả năng tập trung, chức năng nhận thức của trẻ và làm suy yếu trí nhớ ngắn hạn của chúng ta. Vì nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình truyền tín hiệu điện của tế bào thần kinh.

– Trẻ uống nước giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh: Uống đủ nước cũng giúp trẻ đi tiêu đều đặn bằng cách hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Mất nước có thể dẫn đến táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

– Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Hệ thống miễn dịch của chúng ta phụ thuộc vào nước để giúp cơ thể đào thải độc tố. Hệ thống bạch huyết cần nước để tạo ra “bạch huyết”, một chất lỏng giúp hệ thống miễn dịch bắt và tiêu diệt vi khuẩn có hại (kháng nguyên) trong cơ thể.

– Lợi ích khi cho trẻ uống nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể: Nước có tỷ lệ hấp thụ nhiệt cao và giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi những thay đổi nhiệt độ đột ngột.

2. Trẻ cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Nên cho trẻ uống nước lúc bao nhiêu tháng? Dưới 6 tháng tuổi trẻ không nên uống nước vì lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức hằng ngày đã đủ cung cấp lượng nước cần thiết, ngoài ra ở giai đoạn này hệ tiêu hóa còn yếu, trẻ uống nước có thể gây nên một số tác hại như giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng từ sữa, nhiễm khuẩn hoặc nhiễm độc nước. Vì thế thời điểm thích hợp nhất là từ 6 tháng tuổi trở nên.

Trẻ uống nước bao nhiêu là đủ? Cùng tìm hiểu lượng nước trong ngày trẻ cần ở từng giai đoạn phát triển

– Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi: Sữa vẫn là nguồn bổ sung chính nên lượng nước thích hợp cần liên quan đến tới lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức mà trẻ đã được cung cấp. Công thức tính nhu cầu nước khoảng 100m/kg cân nặng cơ thể trong 1 ngày (kể cả sữa), ví dụ nếu bé nặng 9kg cần 900ml nước, lượng sữa bé uống trong ngày vào khoảng 600ml sữa thì cha mẹ cần bổ sung thêm 300ml nước cho con

– Một ngày trẻ uống bao nhiêu lít nước là đủ với giai đoạn từ 1 tuổi đến 8 tuổi? Lượng nước cần uống trong ngày được tính theo độ tuổi. Cụ thể như sau:

+ Trẻ 1 tuổi: 1 ly nước
+ Trẻ 2 tuổi: 2 ly nước
+ Trẻ 3 tuổi: 3 ly nước
+ Trẻ 4 tuổi: 4 ly nước
+ Trẻ 5 tuổi: 5 lý nước
+ Trẻ 6 tuổi: 6 ly nước
+ Trẻ 7 tuổi: 7 ly nước
+ Trẻ 8 tuổi trở lên: 8 ly nước
(1 ly =250ml)

– Trẻ từ 8 tuổi trở lên trẻ có thể uống lượng nước bằng với lượng nước của người lớn là 2 lít nước mỗi ngày.

3. Cho trẻ uống nước như thế nào?

– Giai đoạn đầu trẻ uống nước bằng cốc có thể trở nên khó khăn vì thế rất cần thiết để chuẩn bị cho trẻ bình tập uống nước hỗ trợ. Giới thiệu cho mẹ bình tập uống UPIS nhận được nhiều đánh giá tích cực từ nhiều mẹ bỉm hiện nay

+ 100% silicon y tế giúp bảo vệ nướu và răng của bé, đồng thời giúp bé phát triển răng miệng

+ Ống hút được cắt theo hình chữ thập (+) để trẻ có thể kiểm soát được lượng và tốc độ khi ti. Ngoài ra, hình chữ thập không chỉ giúp chất lỏng không bị rò rỉ mà còn giảm thiểu hiện tượng nước trong miệng bé chảy ngược vào bình.

+ Tay cầm dễ xoắn, hệ thống khóa chặt chẽ và dễ dàng chỉ cần vặn 30 độ.

+ Hệ thống thông khí được trang bị nhằm chống tình trạng đầy hơi đồng thời ngăn chất lỏng chảy ngược vào bình

+ Thân bình có thiết kế nhỏ gọn, chống trơn trượt giúp bé cầm nắm dễ dàng để tự uống.

+ Bình PPSU/PES chất lượng cao, an toàn khi được khử trùng trong nước sôi với khả năng chịu nhiệt cao lên tới 200°C/292°F

– Trẻ uống nước cần sự chọn lọc, sau đây là những loại nước không nên hoặc hạn chế cho bé uống bao gồm: đồ uống có đường, nước ép đóng chai, sữa có hương vị, nước có ga,….

– Vào thời tiết nắng nóng mẹ có thể tăng lượng nước trẻ cần uống hằng ngày lên để bù lại lượng nước đã mất do đổ mồ hôi.

Nước thường được trẻ đánh giá là nhạt nhẽo nhưng đừng vì vậy mà ba mẹ bổ sung ít hơn lượng nước trẻ cần hằng ngày nhé.

>>>Xem thêm: UPIS công bố kết quả kiểm tra không chứa vi nhựa trong sản phẩm

*Thông tin sưu tầm*